معرفی و دانلود کتاب من ذهن آگاه هستم کریستف آندره 296 صفحه PDF

وب سایت پارس پروژه معرفی و دانلود کتاب من ذهن آگاه هستم کریستف آندره 296 صفحه PDF را برای شما ارائه کرده است. کتاب «من ذهن آگاه هستم» اثر کریستف آندره، روان‌پزشک و نویسنده‌ی مشهور فرانسوی، اثری ارزشمند در حوزه‌ی روان‌شناسی و رشد شخصی است. این کتاب به موضوع ذهن‌آگاهی (Mindfulness) می‌پردازد و راهکارهایی عملی برای کاهش استرس، افزایش آرامش و بهبود کیفیت زندگی ارائه می‌دهد. همان‌طور که می‌دانید، ذهن‌آگاهی یکی از مؤثرترین روش‌ها برای مقابله با اضطراب و آشفتگی‌های ذهنی در جهان پرتلاطم امروز است. کریستف آندره با نثری ساده و جذاب، مفاهیم پیچیده‌ی روان‌شناسی را به زبانی قابل‌درک برای عموم بیان می‌کند. این کتاب نه‌تنها برای کسانی که با چالش‌های روانی روبه‌رو هستند مفید است، بلکه برای همه‌ی افرادی که به دنبال زندگی متعادل و شادتر هستند، توصیه می‌شود.جهت خرید کتاب های بیشتر همراه پارس پروژه باشید.

درباره‌ی نویسنده:
کریستف آندره متولد ۱۹۵۶ در فرانسه است و به‌عنوان یکی از برجسته‌ترین روان‌پزشکان اروپا شناخته می‌شود. او با ترکیب دانش علمی و تجربیات بالینی خود، کتاب‌هایی تأثیرگذار در حوزه‌ی روان‌درمانی نوشته است. آثار او به‌ویژه در زمینه‌ی مدیتیشن، شادی و خودشناسی، مورد استقبال گسترده‌ی خوانندگان در سراسر جهان قرار گرفته‌اند.

برخی از آثار دیگر کریستف آندره:

• کتاب شادی درونی

• کتاب اعتمادبه‌نفس

• کتاب ترس‌ها را بپذیریم

بخشی از کتاب «من ذهن آگاه هستم»:
این کتاب به شما کمک می‌کند تا با تمرین‌های ساده‌ی ذهن‌آگاهی، لحظه‌به‌لحظه‌ی زندگی را با آگاهی کامل تجربه کنید. نویسنده با ارائه‌ی مثال‌های ملموس و داستان‌های واقعی، نشان می‌دهد که چگونه می‌توان از طریق توجه به نفس‌کشیدن، احساسات و محیط اطراف، به آرامش پایدار دست یافت.

فهرست مطالب کتاب:

• مقدمه‌ای بر ذهن‌آگاهی

• تمرین‌های تنفسی برای کاهش استرس

• نقش ذهن‌آگاهی در روابط اجتماعی

• تکنیک‌های مقابله با افکار منفی

• ذهن‌آگاهی در زندگی روزمره

• راهکارهای افزایش تمرکز و آرامش

خرید من ذهن آگاه هستم

من ذهن آگاه هستم اثر کریستف آندره

دانلود پی دی اف من ذهن آگاه هستم pdf

کتاب من ذهن آگاه هستم

دانلود PDF من ذهن آگاه هستم

مطالعه بیشتر