معرفی و دانلود کتاب روش خوردن هوشمندانه سوزان پیرس تامپسون 312 صفحه PDF

وب سایت پارس پروژه معرفی و دانلود کتاب روش خوردن هوشمندانه سوزان پیرس تامپسون 312 صفحه PDF را برای شما ارائه کرده است. کتاب “روش خوردن هوشمندانه” نوشته سوزان پیرس تامپسون، راهنمای علمی و عملی برای تغییر عادات غذایی و دستیابی به سلامت پایدار است. این اثر که بر پایه تحقیقات علوم اعصاب و روانشناسی رفتاری تدوین شده، به خوانندگان کمک می‌کند تا با شناخت مکانیسم‌های مغز، رابطه خود با غذا را دگرگون کنند. تامپسون در این کتاب، روش‌های اثبات‌شده‌ای برای غلبه بر پرخوری و وابستگی به مواد غذایی ناسالم ارائه می‌دهد. جهت خرید کتاب های بیشتر همراه پارس پروژه باشید.

پیش گفتار سوزان پیرس تامپسون
دکتر سوزان پیرس تامپسون، روانشناس و متخصص علوم اعصاب شناختی، با ترکیب دانش تخصصی خود در زمینه مغز و رفتارهای غذایی، برنامه‌ای منحصر به فرد طراحی کرده است. او که خود تجربه مبارزه با اضافه وزن را داشته، در این کتاب یافته‌های علمی را با راهکارهای کاربردی پیوند زده است.

آثار دیگر سوزان پیرس تامپسون

• کتاب “مغز گرسنه”

• کتاب “حلقه عادت غذایی”

• کتاب “رهایی از شیرینی”

بخشی از کتاب روش خوردن هوشمندانه
تامپسون در این کتاب توضیح می‌دهد که چگونه مغز ما به برخی مواد غذایی مانند شکر و چربی‌های ناسالم معتاد می‌شود. او با ارائه “برنامه هوشمندانه” خود که شامل چهار مرحله است، به خوانندگان نشان می‌دهد چگونه می‌توانند مدارهای عصبی مرتبط با عادات غذایی ناسالم را بازنویسی کنند. مثال‌های واقعی و تمرین‌های عملی از ویژگی‌های بارز این اثر است.

فهرست مطالب کتاب روش خوردن هوشمندانه

• علوم اعصاب اعتیاد غذایی

• نقش دوپامین در رفتارهای غذایی

• چهار مرحله برنامه هوشمندانه

• غلبه بر هوس‌های غذایی

• مدیریت محیط غذایی

• استراتژی‌های ذهنی برای تغذیه سالم

• نقش خواب و استرس در تغذیه

• دستورالعمل‌های عملی روزانه

• داستان‌های موفقیت افراد

• حفظ نتایج در بلندمدت

کتاب روش خوردن هوشمندانه 

علم داشتن زندگی شاد آزاد و بدون چربی

روش خوردن هوشمندانه  علم داشتن زندگی شاد

رژیم سوزان پیرس تامپوس

دانلود روش خوردن هوشمندانه PDF

مطالعه بیشتر