پارس پروژه | مرجع پارسی دانلود PDF کتاب
وب سایت پارس پروژه معرفی و دانلود کتاب من مضطرب استفانی برتولون 197 صفحه PDF را برای شما ارائه کرده است. کتاب من مضطرب اثر استفانی برتولون، راهنمای عملی و کاربردی برای شناخت و مدیریت اضطراب در زندگی روزمره است. این اثر با نثری روان و مثال‌های ملموس، به خوانندگان کمک می‌کند تا با اضطراب خود به شیوه‌ای سالم مواجه شوند. جهت خرید کتاب های بیشتر همراه پارس پروژه باشید.
پیش‌گفتار استفانی برتولون
استفانی برتولون، رواندرمانگر و نویسنده فرانسوی، در این کتاب تجربیات بالینی خود را با زبانی ساده و قابل فهم به اشتراک گذاشته است. او با رویکردی علمی و همدلانه، راهکارهای مؤثری برای مقابله با اضطراب ارائه می‌دهد.
آثار دیگر استفانی برتولون
-
کتاب مدیریت استرس
-
کتاب هنر آرامش
-
کتاب گفتگو با اضطراب
بخشی از کتاب من مضطرب
این کتاب به بررسی ریشه‌های اضطراب، نشانه‌های جسمانی و روانی آن، و راهکارهای عملی برای مدیریت آن می‌پردازد. برتولون با ارائه تمرینات ساده و کاربردی، به خوانندگان کمک می‌کند اضطراب خود را بهتر بشناسند و کنترل کنند.
فهرست مطالب کتاب
-
مقدمه‌ای بر اضطراب و انواع آن
-
شناخت محرک‌های اضطراب
-
تکنیک‌های تنفسی
-
روش‌های آرام‌سازی
-
تغییر الگوهای فکری
-
مدیریت بحران‌های اضطرابی
-
تمرینات عملی روزانه
-
منابع کمکی
-
کتابشناسی
کتاب من مضطرب استفانی برتولون
دانلود کتاب من مضطرب PDF
دانلود کتاب من مضطرب استفانی برتولون
خرید کتاب من مضطرب استفانی برتولون
من مضطرب استفانی برتولون
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
- برای باز کردن فایل ZIP نمونه سوال ها نیاز به نرم افزار Winrar دارید.
